جستجو

تبلیغات


    تبلیغات شما در اینجا

چه زمانی بهترین زمان برای مصرف قرص آهن است

    بهترین زمان برای استفاده از این قرص ها را می توان زمانی دانست که معده خالی باشد، چرا که هنگامی که معده خالی باشد بدن مقدار بسیار بیشتری آهن جذب خواهد کرد. اگر کسی پس از استفاده از قرص آهن به ویژه با معده خالی حالت تهوع پیدا کند می‌تواند آن را پس از غذا و قبل از خواب مصرف کرده و بلافاصله بخوابد. دخترانی که در وعده‌های غذایی‌شان گوشت وجود ندارد و از پروتئین گیاهی مثل حبوبات استفاده می‌کنند باید همراه با وعده‌های غذایی‌شان حتما از یک منبع ویتامین C  استفاده کنند. سالادها و سبزی‌ها منابع غنی ویتامین C  هستند و بهتر است افراد از آبلیمو به عنوان چاشنی سالاد استفاده کرده تا بدنشان میزان بیشتری آهن جذب کند. دختران و پسران مدرسه‌ای می‌توانند برای دریافت آهن از ساندویچ تخم‌مرغ در مدرسه استفاده کنند،‌ چون آهن تخم‌مرغ جذب پایینی دارد آنها می‌توانند از گوجه‌فرنگی یا فلفل دلمه‌ای‌های رنگی که منبع بسیار غنی ویتامین C هستند، استفاده کنند که باعث بالا رفتن جذب آهن آن می‌شود. حتی زمانی که افراد می‌خواهند قرص آهن را بعد از صرف وعده‌های غذایی و پیش از خواب مصرف کنند نیز مصرف ویتامین C  باعث بالا رفتن جذب آهن و کاهش حالت تهوع در فرد می‌شود
    این مطلب تا کنون 24 بار بازدید شده است.
    ارسال شده در تاریخ یکشنبه 8 دي 1392
    منبع
    برچسب ها : استفاده ,ویتامین ,مصرف ,وعده‌های ,خالی ,زمانی ,معده خالی ,استفاده کنند ,باعث بالا ,وعده‌های غذایی‌شان ,بالا رفتن ,
    چه زمانی بهترین زمان برای مصرف قرص آهن است

تبلیغات


    Ads

پربازدیدترین مطالب

آمار امروز جمعه 8 ارديبهشت 1396

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

آخرین کلمات جستجو شده

تگ های برتر